我们每天都要喝水，经过专家统计，一个正常的成年人一天所需要的饮水量是2000-3000ml，饮水量是非常大的。而且人的身体有70%都是水，水存在我们身体的各个地方，于是饮用健康、安全的水就尤为重要！
今天我们就来讲一讲喝水时一定要注意的三个点，首先第一点肯定是要保证水的质量，因为对于饮水量多的我们首先肯定要饮用健康安全的水，不管是纯净水、矿泉水还是白开水，只要水源、水质能得到保证，我们就能健康地饮用。第二点要注意的就是饮水量的充足，因为我们一天所需的饮水量是达到2000-3000ml的，也就是说成年人每天需要补充8杯水，而且如果有适量的运动，那就要增加补水量。千万不要等到渴了才喝，我们要主动地补充水量，这样才有利于身体的新陈代谢。
最后，第三点就是要注意喝水的时间，除了日常生活所需的喝水外，我们还要知道在对的时间喝水，才能更好地促进我们吸收。所以在起床后喝的第一杯水，就尤为重要，它能促进我们的血液循环，而饭前饭后半小时喝水也很重要，这样有助于我们的消化，最后要注意的就是睡前要记得喝少量的水用来补充我们夜晚所需的水分！
